Ростов-на-Дону Воскресенье, 26 июня

27 февраля — День оптимиста: сохраняем позитивный настрой в любую погоду

«Блокнот Ростов» выяснил в День оптимиста, который ежегодно отмечают 27 февраля, как оставаться в хорошем настроении даже в дождливую погоду.

Порой, жизнь подкидывает нам поводы для волнений и тревог, когда кажется, что лучше — уже не будет. И небо становится более хмурым, и люди кажутся необычайно злыми и вредными. В такие моменты нужно помочь своему организму выбраться из начинающейся хандры или даже депрессии. Грустные события — не исчезнут в одно мгновение, но человек сохранит позитивный настрой и станет настоящей опорой родным и близким, а через некоторое время — и тревоги тоже рассеются.

— Вам ничего не хочется делать? Сплошная апатия и уныние? В день оптимиста я дам пару советов о том, как сохранить хорошее самочувствие и остаться на позитиве, — наша ведущая Анастасия Горбикова подготовилась к важной дате.


Первое, что советует красотка — наладить график сна и отдыха. Высыпаться – очень важно для организма, поэтому не стоит проводить вечер с гаджетами и долго смотреть телевизор.

Второе правило — начинать утро со стакана чистой воды, которая ускорит метаболизм, а не с привычного кофе.

Screenshot_9.jpg

— Большое количество этого напитка угнетает и истощает нервную систему. Возникает апатия и упадок сил, нарушается деятельность сердца и сосудов, — предупредила Настя.

Третий совет — правильное питание без вкусного, но не очень полезного, фастфуда. Организм скажет вам большое спасибо за овощи, фрукты, зелень и свежее мясо. Конечно, небольшие кулинарные радости тоже стоит себе позволять.

Screenshot_10.jpg

Четвертое правило — добавьте в жизнь зарядку и спорт. Можно начать с пробежек или упражнений на уличной спортплощадке, но гораздо лучше — заниматься под руководством опытного тренера, который поможет выбрать правильную нагрузку, которая принесет телу пользу. Например, посетить сеть спортклубов MegaFitness (МегаФитнесс), где в стильных и удобных залах собраны десятки современных тренажеров для начинающих спортсменов и опытных любителей здорового образа жизни. Тогда утро следующего дня будет бодрым и позитивным, а не болезненным.

Screenshot_11.jpg

— Главное — это правильный настрой, не занимайтесь самобичеванием, не обвиняйте себя и всех вокруг в провалах. Не будьте похожи на хейтеров, которые комментируют мои видео. И помните, после темнейшей ночи всегда наступает рассвет, — напомнила Настя.

Юлия Ежикова

Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp). Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников. 

Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: ОдноклассникиFacebookВКонтактеTelegram

Новости на Блoкнoт-Ростов-на-Дону

Календарь праздников

Чисто как дома: расскажем, как генеральная уборка помогает бизнесу зарабатывать больше

Топ-5 практичных советов для поддержания порядка в День уборки...

Топ-5 способов укрепить организм: полезные советы к Всемирному дню здоровья

В приоритете — хороший сон и правильное питание 
...

Необычное песочное видео-поздравление записали в Ростове в честь Дня работников ЖКХ

В ГК «Чистый город» рассказали о тех, кто поддерживает чистоту...

Таксисты Ростова получат подарок в свой профессиональный праздник

22 марта отмечается их профессиональный праздник ...

Календарь: 100 лет со дня рождения ростовского композитора Лазаря Сарьяна

Он был учителем многих выдающихся композиторов...

Календарь: 24 года со дня первых выборов губернатора Ростовской области

По итогам всенародного голосования им стал Владимир Чуб
...

Календарь: 110 лет со дня рождения ростовского писателя и журналиста Александра Гончарова

За спиной мужчины - несколько десятков рассказов и военных очерков

Календарь: 77 лет со Дня полного освобождения Ростовской области от фашистских захватчиков

К знаменательной дате в этом году в Ростовской области откроют музе...

Календарь: 124 года со дня рождения актрисы Фаины Раневской

Актриса снялась в нескольких десятках спектаклей и фильмов...

Календарь: 267 лет со дня рождения донского атамана Матвея Платова

Казак дерзил Наполеону и перенес столицу в Новочеркасск...

Календарь: 100 лет государственному архиву Ростовской области

Там хранится более миллиона документов
...

Календарь: 113 лет со дня рождения языковеда Алексея Савченко

Его судьба связана с Ростовским университетом...

Календарь: 60 лет со дня «золотого гола» ростовчанина Виктора Понедельника

На стадионе «Олимп-2» установлен памятник спортсмену...

Календарь: 115 лет со дня открытия Вознесенского собора в Новочеркасске

В нем покоятся останки героев-военачальников...

Календарь: 1 июля 1939 года – день рождения открытого акционерного общества «Роствертол»

Грозные боевые машины ростовского завода используют в 60 странах ми...

1 июля - день изобретения солнцезащитных очков

Как сохранить зрение с помощью стильных аксессуаров? ...

«Мой ребенок должен… Быть счастливым»: 29 июня – День изобретателя

Какие навыки нужны детям для успеха в жизни?...

Календарь на 18 сентября: День работников леса

Самый экологичный праздник отмечается во всем мире...

Календарь на 17 сентября: Международный День сока

Один из самых популярных напитков отмечает свой профессиональный п...

Календарь: 1 сентября День знаний

Постсоветские страны отмечают первый учебный день...

Календарь: День российского кино

27 августа 1919 года был издан Декрет Совета Народных комиссаров о нац...

Календарь: 24 августа – День рождения чипсов

Сегодня только в одной Америке ежегодно продается чипсов более, чем...

календарьРостовДень оптимиста
0
1
r1