«Не баллы решают судьбу»: как подготовить ребенка к ЕГЭ морально — совет известного психолога

— Очень важно понять, что именно тревожит подростка. Иногда дети боятся не самого экзамена, а последствий — наказания, осуждения, чувства собственной несостоятельности, — говорит Полина Шаповалова.

Психолог советует не обесценивать переживания ребенка фразами вроде «да это ерунда» или «все через это проходят». Вместо этого лучше вместе обсудить даже самый неблагоприятный сценарий.

— Нужно разобрать с подростком дальнейший план действий. Показать, что даже если что-то пойдет не так — жизнь не закончится. Есть альтернативные варианты, другие вузы, повторная сдача, новые возможности, — отмечает специалист.

Особенно осторожными родителям стоит быть с гипертревожными подростками. Именно они тяжелее всего переживают экзаменационный период.

— Если тревога ярко выражена, ребенку важно слышать: «Мы рядом. Мы поможем. Нет ничего непоправимого». Когда подросток остается один на один со своими эмоциями и не чувствует поддержки близких, последствия могут быть очень тяжелыми, — предупреждает психолог.

По словам Полины Шаповаловой, в практике специалистов бывают случаи, когда эмоциональное давление из-за экзаменов доводит подростков до крайне опасных состояний.

— Самые сложные и порой фатальные последствия возникают именно тогда, когда ребенок чувствует себя одиноким со своей проблемой, — говорит она.

Эксперт подчеркивает: ЕГЭ — это лишь этап жизни, а не приговор и не оценка личности человека.

И иногда лучшая помощь ребенку перед экзаменом — не очередной пробный тест, а простая фраза: «Мы любим тебя не за баллы».