Часто люди задаются вопросом, что же больше всего портит зрение - телевизор, телефон, компьютер или планшет. Прояснить ситуацию помог в прямом эфире «Блокнота Ростова» заместитель главного врача клиники «Сокол», ведущий специалист рефракционного и лазерного отделения, член ESCRS (Европейское общество катарактальных и рефракционных хирургов) Эдуард Вадимович Старунов.

- Я бы поставил на первое место по вредности телефон и все, что имеет мелкие экранчики. Потому что одна из теорий, объясняющих прогрессивность близорукости, это несовместимость аккомодации и конвергенции.

Аккомодация - это напряжение мышцы, которое возникает при близи, а конвергенция - это сведение зрительных осей. Вот лично я видел профессиональных программистов, которые работают не с телефона и даже не с экрана компьютера, а со стенки. То есть они поставили проектор и смотрят как будто вдаль, не напрягая зрение. На самом деле это шикарная мысль!

В природе и в процессе эволюции человеку было важнее зрение вдаль - либо чтобы увидеть опасность и от нее убежать, либо увидеть цель, на которую охотишься и так далее. Сейчас, как считают японские специалисты, нормой считается слабая близорукость. Это то, что позволяет видеть на близком расстоянии без напряжения. У тех же японцев примерно 80% близоруких людей. Для них считается патологией, если человек имеет хорошее зрение вдаль. Отмечается также ежегодный прирост близоруких людей. Срабатывает как генетика, так и гаджеты.

Хотя, конечно мы понимаем, что без них никуда. Вся жизнь компьютеризирована и вообще она уже стала сплошным приложением к телефону. Для людей, долго работающих за компьютером, самое лучшее - это оторваться от него. У американцев даже есть правило «20-20-20», то есть каждые 20 минут отвлекаете свое зрение на 20 секунд дальше, чем на 20 футов. У нас это говорилось по-другому: «Сделай перерыв, возьми чашечку кофе, подойди к окну и посмотри вдаль».