Календарь: 18 марта - Всемирный день сна

Впервые Всемирный день сна отметили 14 марта 2008 года. С тех пор он  проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта.

Этот день утвердила Всемирная организации здравоохранения, в рамках проекта по борьбе с проблемам сна.  Сон — особая форма нашего существования и она такая  же сложная, как и бодрствование.

Во время правильно организованного и проходящего сна,  мы восстанавливаем силы, «приводим себя в порядок».
Именно поэтому здоровый  человек, у которого нет проблем со сном, просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

В среднем, мы  проводим во сне треть своей жизни. Ученые доказали, что «недосып» плохо сказывается на качестве жизни. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Новости на Блoкнoт-Ростов-на-Дону