Смартфон с двух лет и подготовка к школе: врач объяснил, почему у детей портится зрение

Современные дети действительно стали чаще сталкиваться с ухудшением зрения, и одна из причин – раннее знакомство с гаджетами и длительная нагрузка на глаза вблизи. Об этом «Блокнот Ростов» рассказал детский врач-офтальмолог Сергей Ширинян. По его словам, смартфоны и планшеты нередко оказываются в руках ребенка уже в два-три года, хотя зрительная система в таком возрасте еще не рассчитана на продолжительную работу на близком расстоянии.

– Это связано с цифровизацией нашей жизни. Первые гаджеты дети берут в руки зачастую уже в 2-3 года. А глаза маленького ребенка не рассчитаны на такую долгую нагрузку вблизи. И если резервные возможности глаз понижены, запускается механизм миопии (близорукости), – объяснил Сергей Ширинян.

Не только смартфоны: чем родители перегружают глаза ребенка

По словам врача, одна из наиболее распространенных ошибок родителей – слишком ранняя и продолжительная зрительная нагрузка вблизи. Причем речь идет не только о телефонах и планшетах.

Такую нагрузку создают раннее обучение чтению и письму, рукоделие и другие занятия, во время которых ребенок долго рассматривает предметы с небольшого расстояния.

Офтальмолог считает, что даже активная подготовка к школе в возрасте пяти-шести лет не всегда оправдана.

– Как сказано выше – долгая работа на близком расстоянии (гаджеты, уроки раннего чтения, письма, рукоделие). Даже подготовка к школе в 5-6 лет не очень желательна, глаза не готовы к такой нагрузке в этом возрасте. Совет родителям – не торопиться, ребенок весь первый класс будет учить буквы, и отдельной подготовки к этому не требуется, – отметил врач.

С какого возраста можно давать ребенку смартфон

По мнению Сергея Шириняна, постоянно пользоваться смартфоном или планшетом ребенку стоит начинать только с первого класса. Но экранное время должно оставаться ограниченным. Для учеников начальной школы врач рекомендует 15–20 минут в день. В средней школе – 30–40 минут, а старшеклассникам – 40–60 минут.

При этом принципиальной разницы между смартфоном, планшетом и компьютером с точки зрения такой нагрузки врач не делает.

– Все что в пределах досягаемости руки считается гаджетами, и все это должно укладываться в приведенные выше рамки, – пояснил офтальмолог.

То есть замена телефона планшетом сама по себе проблему не решает. Значение имеет прежде всего продолжительность работы вблизи.

Два часа на улице могут снизить риск близорукости

Одним из способов профилактики миопии врач называет обычные прогулки. Ребенку желательно проводить на улице не менее двух часов ежедневно. Причем, по словам специалиста, погода не должна становиться причиной постоянно оставаться дома.

– Два часа и более в день ребенок должен проводить на улице. В любую погоду. Это существенно снижает риск миопии, – рассказал Сергей Ширинян.

Таким образом, для сохранения зрения значение имеет не только ограничение экранного времени, но и общий режим дня ребенка.

Прищуривается и не видит с доски: какие признаки должны насторожить

Дети далеко не всегда сами говорят родителям, что начали хуже видеть. Иногда они просто приспосабливаются к изменениям и не воспринимают их как проблему.

Одним из первых признаков может стать прищуривание, когда ребенок смотрит вдаль. Насторожить также должны жалобы на то, что он плохо различает написанное на школьной доске, видит изображение размытым, испытывает дискомфорт или боль в глазах.

Проблемы со зрением могут отражаться и на учебе, даже если сам ребенок на зрение не жалуется. При дальнозоркости, или гиперметропии, по словам врача, могут появляться быстрая утомляемость при чтении и письме, неусидчивость. При близорукости ребенку становится сложнее видеть то, что написано на доске.

В такой ситуации снижение успеваемости или нежелание заниматься могут быть связаны не только с поведением или отсутствием интереса к учебе.

Проверять зрение нужно даже без жалоб

Отсутствие очевидных проблем не означает, что посещать офтальмолога не нужно. Сергей Ширинян рекомендует два осмотра специалиста в течение первого года жизни ребенка, а затем ежегодные профилактические проверки вплоть до совершеннолетия.

Если уже обнаружена патология, частота наблюдений возрастает.

– Обязательно два осмотра офтальмолога до возраста 1 года, затем ежегодно до 18 лет. При выявлении патологии – обычно 2-4 раза в год, – рассказал специалист.

Такие профилактические осмотры позволяют заметить изменения еще до того, как ребенок сам начнет жаловаться на ухудшение зрения.

Гимнастика для глаз – не совсем миф

Упражнения для глаз сами по себе не заменяют ограничения зрительной нагрузки или наблюдения у специалиста, однако определенную пользу, по словам офтальмолога, они имеют.

– Определенная польза в них есть. Это улучшает аккомодацию, что в свою очередь приводит к торможению или предотвращению миопии, – объяснил Сергей Ширинян.

Аккомодацией называют способность глаза перестраиваться для четкого зрения на разных расстояниях. Именно эта система активно работает, когда ребенок читает, пишет или долго смотрит в экран.

Постоянный скроллинг влияет не только на глаза

Отдельная проблема современных гаджетов – бесконечные ленты социальных сетей и коротких видео, где изображения быстро сменяют друг друга. По словам врача, такая привычка может быть связана не только со зрительной нагрузкой.

– Все это может приводить не только к миопии, но нарушению психологического состояния ребенка, влиять на сон, вызывать утомляемость. На работу зрительного нерва это особо не влияет, – рассказал офтальмолог.

Поэтому контроль за использованием смартфона важен не только с точки зрения профилактики близорукости. Продолжительное использование гаджетов может отражаться на общем режиме ребенка, его сне и самочувствии.

Что могут сделать родители

Основные правила профилактики Сергей Ширинян сводит к нескольким принципам: контролировать зрительную нагрузку, не давать ребенку проводить слишком много времени с гаджетами, следить за питанием, ежедневно гулять и регулярно посещать офтальмолога.

Особенно важно не ждать момента, когда ребенок начнет явно плохо видеть. Прищуривание, жалобы на размытость изображения, невозможность прочитать написанное на доске, боли или дискомфорт в глазах уже должны стать поводом обратить внимание на зрение.

При этом раннее обучение и постоянные занятия не всегда идут ребенку на пользу. В вопросе сохранения зрения, по словам специалиста, родителям иногда важнее не ускорять развитие любой ценой, а дать зрительной системе ребенка время сформироваться без чрезмерной нагрузки.