«Зашел на пять минут и потерял четыре часа»: ростовчан затянула зависимость от коротких видео

Для многих людей короткие видео стали привычной частью жизни, но все чаще такой отдых перестает приносить удовольствие. Ростовчане рассказали, что не могут с легкостью отказаться от ленты с короткими видео. Корреспондент «Блокнот Ростов» вышел на улицы города и спросил у ростовчан, сколько времени они проводят за просмотром коротких роликов. Оказалось, что некоторые тратят на это больше четырех часов в день.

При этом сами ростовчане признаются, что такой отдых далеко не всегда помогает расслабиться. Многие после долгого просмотра чувствуют не прилив сил, а усталость.

- Буду предельно откровенен, часа два точно уходит времени на ленту, - отметил один из ростовчан.

Некоторые и вовсе сталкиваются с тем, что уже не могут остановиться. Нужно готовиться к экзаменам, заниматься домашними делами или работой, но рука снова тянется к телефону.

Как рассказал психолог Артуш Даниелян, бесконечное листание коротких видео действительно может стать зависимостью. Чаще всего люди уходят в такой контент, чтобы справиться со стрессом, скукой или недовольством собственной жизнью.

— Человек решает какие-то психоэмоциональные вопросы с помощью потребления цифрового контента. Рилсы, шортсы короткие это более опасный вид контента. Потому что они создают быстрый стимул, где человек, имея психоэмоциональные проблемы, недовольство собой, имеет наибольшую подверженность, — рассказал специалист.

Однако со временем такая привычка может начать управлять человеком. Из-за постоянного потребления короткого контента снижается усидчивость, появляются проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Кроме того, бесконечный поток красивых картинок и чужой жизни может привести к еще большему недовольству собой и своей реальностью. По словам специалиста, тревожный сигнал появляется тогда, когда человек уже не контролирует время в телефоне.

Если вы открыли ленту на пару минут, а очнулись через несколько часов. Если откладываете важные дела ради очередного видео. Если понимаете, что хотите выйти, но продолжаете листать дальше — зависимость уже может начать формироваться.

Справиться с ней можно, но придется вернуть контроль над своим временем. Для начала специалист советует хотя бы вдвое сократить просмотр короткого контента и заменить его другими занятиями: спортом, прогулками или хобби.

В более сложных случаях некоторым приходится идти на радикальные меры. Например, переходить на кнопочный телефон без доступа к соцсетям.

Если же самостоятельно справиться уже не получается, лучше обратиться к специалисту. Ведь короткие видео должны помогать отдыхать, а не незаметно забирать жизнь часами.

Ранее Блокнот Ростов писал о том, что нейросеть создала фестиваль песчаных скульптур, изображающих ростовские здания.