«Операция самоизоляция»: как подготовиться ко второй волне коронавируса

«Блокнот Ростов» пообщался с лучшими экспертами по самоизоляции – простыми ростовчанами, которые, как и миллионы россиян, перенесли тяжелую, выматывающую и тревожную весну. Почему эти люди лучше любых специалистов знают, как подготовиться к пандемии? Откроем секрет: перед ними стоят такие же проблемы, как перед каждым из нас, и они эти задачи умеют эффективно и быстро решать.

Число заболевших каждый день растет, и даже, если чувствуешь себя хорошо, нет-нет, но проскакивают мысли: а вдруг вторая волна, а я не готов? Самое плохое, что может быть в этой ситуации – поддаться панике и хаотично сметать с полок условные туалетную бумагу и гречку. У многих ростовчан еще с весны остались запасы крупы, которую в доме больше никто есть не может, даже домашние животные, а если вскрыть банки с консервами – можно накормить до отвала роту солдат. 

Нужны ли семейному бюджету такие колоссальные расходы, никак не помогающие пережить сложное время? Продукты длительного хранения, безусловно, нужны, но нужно подходить к их закупке с умом. Предоставляем чек-лист самых полезных вещей, которые стоит сделать до наступления холодов. 

Вода и еда

Причем вода – на первом месте, ведь она нужна людям и животным каждый день. Можно сделать запас для питья и домашних нужд в бутылях (на случай отключений или осенних аварий), установить хороший фильтр или перейти на доставку воды в больших объемах.

Что касается еды, то тут нужно просто сесть с ручкой и бумагой, и просчитать рацион (такой навык будет полезен и для кошелька – нет соблазна купить лишние продукты). Крупы, макароны и консервы берите те, что предпочитают члены семьи. Не забудьте чай и кофе, чеснок и лимоны. 

– Пусть будет баночка-другая соленых огурцов, помидоров или сладких овощей. Наш дедушка весь карантин страдал без острой аджики одной марки, которую я не могла найти ни в одном магазине. Не лишайте любимых людей привычных радостей. Настроение поднимут сладости длительного хранения и фрукты. Купите овощей (но если вы никогда раньше не брали большие объемы, предварительно узнайте о правилах хранения, чтобы продукты не сгнили). В нашей семье в приступе паники купили пять вилков капусты, а потом поняли, что никто ее не ест, – рассказала Тамара. 

Не забудьте купить корм и препараты для животных, почву и подкормку для растений. А еще можно создать мини-огород на подоконнике.

Лекарства

На этот пункт стоит обратить особое внимание. Скупать целый набор «фуфломицинов» не стоит, даже, если они раскручены в рекламе из каждого приемника. Главное, на что стоит обратить внимание – те препараты, которые принимаете постоянно вы и ваши близкие (особенно, таблетки для пожилых родственников, живущих отдельно).

– Вкладыши из упаковок выбрасывать не стоит, чтобы потом экстренно не искать в интернете правила приема препарата. В нашей семье проблема поиска лекарств решена просто. В аптечку мы положили список и их краткое описание, где сказано, для чего используют тот или иной препарат, – рассказала жительница Ростова Юлия.

Витамины, противовирусные препараты, лекарства от тошноты или головной боли, от отравления, ран и ожогов обязательно должны быть в аптечке. Как и маски, антисептики, бахилы и перчатки. Парам нужно дополнить аптечку, не только лекарствами, но и средствами для предохранения и тестами на беременность.

Здоровье и спорт

Весной все рекорды били продажи товаров для спорта. Россияне переживали, что похудеть к лету в условиях карантина они не смогут, но как показал наш проект «Сбросить лишнее-3», избавиться от лишних килограммов можно, было бы желание.

– Как медик скажу – даже во время самоизоляции нужно побольше ходить по квартире. На здоровье плохо отражается отсутствие двигательной активности, – рассказала педиатр Антонина. – Можно взять простые массажеры (продаются в любой аптеке), и массировать спину себе и близким. Нет денег на тренажеры? Купите обычный коврик и мячик для тенниса (его можно катать ногами во время работы), вместо гантелей – подойдут бутылки с водой. Было бы желание поддерживать форму.

Можно попробовать заняться йогой или хотя бы выполнять простые упражнения перед работой. Если накатывают приступы грусти и тоски, есть повод обратиться за консультацией к врачам и психиатрам, которые помогут убрать симптомы и выпишут лекарства.

Гаджеты

Проверьте всю бытовую технику, телефоны, ноутбуки и планшеты, которые могут потребоваться во время дистанционного обучения. На гаджетах заранее установите мессенджеры и создайте вкладки с нужными сайтами. Тогда вы сможете включиться в учебный процесс в пару кликов.

– Нас весной выручил большой внешний аккумулятор. Когда в доме пропал свет, сын подключил телефон и продолжил заниматься с одноклассниками. У него выпускной класс, важно было не пропускать занятия. Большой дружеский совет – купите батарейки и свечи (даже, если не пригодятся, создадут романтическое настроение). Мы по вечерам с детьми зажигали свечи и устраивали театр теней на стене, – поделилась Оксана. – Гаджеты и игры помогут занять детей, пока мама занята дистанционной работой. Кстати, можно спрятать дома конструктор или новую игрушку, а потом достать в нужный момент.

Стоит договориться заранее и поставить машину на длительную стоянку.

Красота

Это пункт не только про милых дам, но и про сильную половину человечества. Ватные палочки, влажные салфетки, лишняя бутылка шампуня или кондиционера для волос, предметы гигиены, бритвенные станки, зубная паста – никогда не будут лишними.

Сюда же можно отнести бытовую химию: средства от засоров, для мытья посуды, губки, тряпочки и стиральный порошок.

Документы, учеба и работа

Лучше заранее продумать, какие справки, документы и бумаги могут понадобится во время карантина, и оформить их заранее. Купите хорошую книгу или скачайте пару сериалов. Учащимся даже на дистанционке понадобятся тетради, блокноты и другие канцтовары. «Стрельнуть» ручку у одногруппника уже не получится.

– В идеале – снять дачу на период карантина, чтобы проводить дни на воздухе. Продукты нужно закупить заранее, чтобы лишний раз не выезжать в город или ближайший магазин. Ребенка можно перевести на семейное обучение и сделать всей семье прививку от пневмоккока, – поделилась советом Елена. – Нас выручил хороший передатчик для интернета, в момент карантина мы были в глуши, но могли спокойно работать.

Деньги

Тем, кто трудится ома, нужно подготовить себе удобное рабочее место. Не пожалейте денег на удобный стул или кресло. Спина будет благодарна.

– Стоит закрыть кредиты (если это возможно или узнать, как заплатить долг без визита в банк), найти возможность подработки (удаленно), попытаться создать запас наличности (снять в банкоматах наличку и перевести в нужную валюту, потому что отделения банков могут не работать), – посоветовала Ольга.

Собранные здесь рекомендации – не панацея и не руководство к действию. Это возможность структурировать свои мысли и приобрести самое необходимое для себя и близких. Будем надеяться, что осенние ограничения не будут такими же жесткими, как весенний карантин, но даже, если ситуация не обострится, у вас будут под рукой готовые запасы, которые сберегут от лишних визитов в магазин в ненастную погоду. И помните, что самоизоляция – не вечна, за сложными временами придут хорошие и радостные деньки. 

Юлия Ежикова

Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp). Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников. 

Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте, Telegram.